Go Back
Clatite cu spanac

Clatite cu spanac

Nimic mai simplu, ca aceste clătite! Doar amestecam oul cu laptele si faina, aruncam baby spanacul tocat si le prajim sub capac. Daca va e frica de bucatile de spanac, doar aruncati toate ingredientele intr-un blender.
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 5 minutes
5 minutes
Total Time 10 minutes

Ingredients
  

  • 1 ou
  • 50 ml lapte
  • 60 g faina
  • 1 mana mare baby spanac

Instructions
 

  • Amestecam oul cu laptele si faina, aruncam baby spanacul tocat si le prajim sub capac.

Notes

Aport Nutritiv:

  • Oul: Este o sursă excelentă de proteine complete, vitamine (în special B12 și D), și minerale precum seleniul.
  • Laptele: Contribuie cu proteine, calciu și vitamine (A, D și B12), esențiale pentru dezvoltarea sănătoasă a oaselor și a dinților.
  • Făina: Oferă carbohidrați care furnizează energie și, în funcție de tipul de făină folosit, poate adăuga și fibre.
  • Spanacul: Este bogat în vitamine (A, C, K și folat), minerale (fier, magneziu, potasiu) și antioxidanți. Contribuie la sănătatea ochilor, întărește sistemul imunitar și ajută la formarea globulelor roșii.
Această rețetă de clătite cu spanac nu este doar ușor de preparat, ci și foarte nutritivă. Este perfectă pentru a începe ziua cu energie și pentru a oferi organismului nutrienții esențiali de care are nevoie. Spanacul adaugă un plus de sănătate, transformând clătitele într-o alegere ideală pentru copii și adulți deopotrivă.